鼠标手是近年来逐渐受到关注的职业病之一。随着科技的发展，越来越多的人长时间使用电脑，而鼠标手就是其中之一。鼠标手不仅会影响工作效率，还会给生活带来诸多不便。将鼠标手纳入职业病目录是非常有必要的。这不仅可以引起大家对鼠标手的重视，还能推动企业和政府采取更积极的措施来预防和解决鼠标手问题。也提醒大家在使用电脑时要注意保护自己的双手，避免长时间使用鼠标导致鼠标手的发生。

长时间使用鼠标后，手部出现疼痛、麻木、无力等症状，严重影响患者的生活质量，可能导致手部功能受损，甚至影响日常生活，具体表现为：

1、手部疼痛：长时间使用鼠标后，手部的肌肉和关节会承受巨大的压力，导致酸痛、胀痛或刺痛，严重影响患者的手部活动。

2、手指麻木：长时间使用鼠标后，手指可能会感到麻木，这是因为手指长时间处于同一位置，导致血液循环不畅，神经受到压迫。

3、手部无力：鼠标手患者可能会感到手部无力，甚至无法完成一些简单的动作，如抓握、按压等，这是因为手部的肌肉和神经受到了损伤，导致肌肉无力。

4、日常生活受影响：鼠标手不仅影响了患者的手部功能，还可能导致日常生活受到影响，患者可能无法完成一些基本的家务活动，如洗碗、做饭等。

鼠标手的成因

鼠标手的成因主要有以下几个方面：

1、长时间使用鼠标：长时间使用鼠标是鼠标手发病的主要原因，长时间保持同一姿势使用鼠标，会导致手部的肌肉和关节疲劳，从而引发疼痛。

2、坐姿不正确：不正确的坐姿也可能导致鼠标手的发生，长时间低头使用鼠标，会导致颈椎压力增加，从而影响手部血液循环。

3、缺少休息：长时间连续使用鼠标，缺少适当的休息，会导致手部肌肉和神经疲劳，从而引发疼痛。

4、过度依赖快捷键：过度依赖快捷键也可能导致鼠标手的发生，过度使用快捷键会使手指长时间处于同一位置，导致血液循环不畅。

预防措施

针对鼠标手的危害和成因，我们可以采取以下预防措施：

1、定时休息：长时间使用鼠标后，应适当休息，活动手部肌肉和关节，每工作30分钟到1小时，可以休息5-10分钟。

2、正确坐姿：保持正确的坐姿对预防鼠标手至关重要，应调整电脑屏幕的高度和角度，确保视线与屏幕平行，调整椅子的高度和角度，确保腰部和颈部得到适当的支撑。

3、手指运动：适当进行手指运动有助于预防鼠标手，可以定期进行手指拉伸、握拳等动作，以活动手指关节和肌肉。

4、使用快捷键：尽量减少过度依赖快捷键的情况，在使用快捷键时，应适当休息手指，避免长时间处于同一位置。

5、寻求专业医疗帮助：如果已经出现鼠标手的症状，应及时寻求专业医疗帮助，专业的医疗人员会根据病情制定相应的治疗方案，帮助患者尽快康复。